Mụn trứng cá: 10 Lầm Tưởng Phổ Biến Nhất ở Singapore – tác giả: Bs. David Ng CH

acne myths and help tips

Mụn trứng cá: 10 Lầm Tưởng Phổ Biến Nhất ở Singapore – tác giả: Bs. David Ng CH

Nhiều năm trước, mụn trứng cá không được nhiều người xem là một bệnh trạng cần điều trị y tế. Ngày nay, có lẽ do nhận thức tốt hơn hoặc tiêu chuẩn chăm sóc da cao hơn, điều trị mụn trứng cá đã trở nên phổ biến đến mức ngày càng nhiều người thực sự muốn hỏi ý kiến bác sĩ đối với tình trạng da này, là tình trạng ảnh hưởng đến nhiều người trưởng thành và thanh thiếu niên ở Singapore.

Tuy nhiên, tôi ngạc nhiên rằng vẫn có những lầm tưởng phổ biến xoay quanh mụn trứng cá trong thời đại ngày nay! Cho dù đó là liên quan đến chế độ ăn hay chế độ chăm sóc da, những lầm tưởng như vậy có thể gây thêm lo lắng cho bệnh nhân.

Trước đây, tôi đã viết một bài về những lầm tưởng trong tr thâm được rất nhiều người đón nhận. Kể từ đó, tôi đã nhận được khá nhiều yêu cầu để tôi viết một bài về những lầm tưởng về mụn trứng cá.

Trong hướng dẫn này, bạn sẽ nhận ra rằng mụn trứng cá là một tình trạng rất dễ kiểm soát và bạn CÓ THỂ có làn da sạch khỏe với một phương pháp điều trị hợp lý với bác sĩ phù hợp.

Lầm tưởng #1: Mụn trứng cá chỉ xuất hiện ở thanh thiếu niên

Chắn chắn không đúng! Mụn trứng cá do nội tiết tố ở người trưởng thành (có thể phát triển ở phụ nữ từ 21 đến 50 tuổi, có nghĩa là ở độ tuổi thanh niên cho đến giai đoạn tiền mãn kinh) thực sự rất phổ biến và thường nghiêm trọng hơn ở nam giớiĐể biết thêm chi tiết về chủ đề này, hãy xem một bài viết gần đây của tôi về mụn trứng cá ở người trưởng thành tại Singapore

Sau đây là những yếu tố phổ biến có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá ở người trưởng thành:

  • Căng thẳng
  • Nặn mụn không đúng cách
  • Những khoảng thời gian xoay quanh kỳ kinh nguyệt (đối với phụ nữ)
  • Đeo khẩu trang nhiều giờ
  • Chế độ ăn uống nhiều đường (ví dụ như nước ngọt, món tráng miệng ngọt, v.v.) và các sản phẩm từ sữa
  • Đồ trang điểm hoặc sản phẩm chăm sóc da gây mụn
  • Các bệnh trạng hoặc thuốc nhất định

Lầm tưởng #2: Mụn trứng cá là do vệ sinh da kém

Girl with dirty hands

Mụn trứng cá thực sự là do dầu thừa và tích tụ nhân trứng cá (do nội tiết tố, di truyền), và tình trạng viêm da do vi khuẩn sinh sôi. Do đó, việc cố “rửa sạch” mụn bằng xà phòng và chất tẩy rửa mạnh —hoàn toàn KHÔNG thân thiện với da mặt—có thể dẫn đến tình trạng kích ứng da và các vấn đề về mụn trở nên tồi tệ hơn.

Thay vào đó, bạn nên làm sạch da mặt bằng sản phẩm tẩy rửa nhẹ nhàng hai lần một ngày, và tìm kiếm các phương pháp điều trị y tế thích hợp để giải quyết các yếu tố gây mụn tiềm ẩn nói trên.

Lầm tưởng #3: Tiếp xúc với ánh nắng làm trầm trọng thêm tình trạng mụn

Lady suffering from redness around face

Không có bằng chứng xác thực nào cho thấy mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh nắng và nổi mụn.

Tuy nhiên, tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều có thể khiến cho da bị thâm nghiêm trọng hơn sau nổi mụn, do đó hãy nhớ thoa kem chống nắng không gây mụn (SPF 30 đến 50 với PA+++) hàng ngày để bảo vệ làn da của bạn.

Mặt khác, một số người cũng cho rằng tiếp xúc với ánh nắng sẽ làm sáng da của bạn. Một lần nữa, không có bằng chứng bổ trợ. Thêm vào đó, tôi không khuyên bạn nên ngồi dưới nắng nóng để làm sạch mụn vì việc thoa kem dưỡng da trị mụn với các thành phần như benzoyl peroxide và retinoid có thể gây kích ứng da nhiều hơn khi tiếp xúc với ánh nắng.

Lầm tưởng #4: Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ làm trầm trọng thêm tình trạng mụn

Fried Chicken

Tôi chắc rằng bạn đã được yêu cầu tránh thực phẩm “nóng” chiên xào, thực phẩm nhiều dầu, nhiều gia vị hoặc sôcôla vì chúng có thể gây nổi mụn. Tuy nhiên, không có bằng chứng chắc chắn nào chứng minh thực phẩm như vậy có thể làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Vì lợi ích của sức khỏe, điều đó không có nghĩa là bạn cũng nên ăn quá nhiều thức ăn như vậy.

Nói như vậy, có một số bằng chứng cho thấy thực phẩm có chỉ số đường cao (ví dụ như gạo trắng, nước ngọt, đồ tráng miệng ngọt) và các sản phẩm từ sữa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nổi mụn. Do đó, bệnh nhân mụn trứng cá được khuyến khích giảm lượng thức ăn như thế.

Đôi khi tôi khuyên bệnh nhân nên ghi nhật ký thực phẩm để theo dõi bất kỳ thay đổi nào về tình trạng mụn trứng cá liên quan đến chế độ ăn của họ, và từ từ loại bỏ thực phẩm mà họ cho rằng có thể làm nổi mụn.

Lầm tưởng #5: Thức ăn có màu sẫm gây ra các đốm đen hoặc tăng sắc tố sau nổi mụn

A cup of coffee

Đây là những gì tôi xem như một điều sai sự thật.

Tăng sắc tố sau nổi mụn (hoặc tăng sắc tố sau viêm/PIH) là kết quả của phản ứng tự nhiên của da đối với tình trạng viêm và sự phục hồi da của da, chứ KHÔNG phải do thực phẩm bạn ăn (ví dụ như cà phê, nước tương). Như thế, mụn càng bị viêm, các đốm PIH của bạn càng lớn và sẫm màu hơn.

Ngoài ra, PIH có xu hướng nổi bật hơn ở các loại da Châu Á sẫm màu.

Hơn nữa, bạn không nên trải qua những phương pháp trị mụn không phù hợp với bạn. Các quy trình như thay da sinh học, mài da vi điểm (microdermabrasion) và tái tạo bề mặt bằng laser đều là những phương pháp điều trị hiệu quả cao, miễn là chúng được thực hiện một cách thích hợp trong các giai đoạn hoạt động khác nhau của mụn trứng cá, nếu không, điều trị quá mức cũng có thể gây ra PIH.

Do đó, hãy thật cẩn thận và chọn lọc với các phương pháp điều trị mụn trứng cá của bạn, và chọn đúng bác sĩ hoặc phòng khám có kinh nghiệm lâm sàng phong phú trong lĩnh vực này, họ có thể hướng dẫn bạn đúng cách.

Lầm tưởng #6: Bạn không nên trang điểm nếu đang nổi mụn

Lady apply skincare

Tôi không cản bệnh nhân trang điểm khi họ đang nổi mụn, vì tôi biết việc che khuyết điểm do mụn bằng trang điểm có thể giúp họ tự tin hơn trong công việc hoặc trong các tình huống xã hội.

Tuy nhiên, hãy nhớ tránh dùng đồ trang điểm có gốc dầu hoặc lớp nền dày có thể gây bít lỗ chân lông và làm trầm trọng thêm tình trạng nổi mụn của bạn.

Tôi khuyên bạn nên chọn phấn phủ dạng bột hoặc đồ trang điểm khoáng chất từ các thương hiệu uy tín không chứa dầu, có gốc nước, không gây mụn và ít gây dị ứng. Những loại này phù hợp hơn đối với da dễ bị mụn trứng cá.

Quan trọng nhất là, hãy nhớ tẩy trang thật kỹ bằng sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt hiệu quả trước khi đi ngủ. Nếu bạn không chắc về cách thực hiện đúng kỹ thuật, hãy nói chuyện với một chuyên gia chăm sóc da.

Lầm tưởng #7: Tự nặn mụn trứng cá hoặc mụn bọc sẽ đẩy nhanh quá trình chữa lành

Lady squeezing pimple

Chắn chắn không! Việc tự nặn mụn có thể là “thoả mãn” nhưng nó có thể dẫn đến cấu trúc da bị tổn thương và viêm nhiều hơn, gây ra sẹo rỗ sâu hơn, hoặc tăng sắc tố sau nổi mụn lớn hơn và sẫm màu hơn.

Thay vào đó, hãy cố gắng sử dụng các loại kem bôi thuốc để giải quyết mụn viêm ở giai đoạn đầu của đợt nổi mụn. Nếu tình trạng không thuyên giảm, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ phù hợp, có kinh nghiệm trong việc điều trị mụn viêm.

Tôi đã viết cả một bài về những nguy hiểm của việc tự nặn mụn bọc, hãy tham khảo.

Lầm tưởng #8: Chăm sóc da mặt giúp làm sạch mụn

Lady having facial treatment

Điều này thực sự phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng, loại mụn và kỹ năng của người thực hiện.

Các quy trình chăm sóc da mặt đơn giản như làm sạch và nhẹ nhàng khơi thoáng các lỗ chân lông bị tắc nhẹ trên da thường là ổn. Tuy nhiên, tính chuyên nghiệp và kỹ thuật nặn mụn của kỹ thuật viên mỹ dung hoặc chuyên gia thẩm mỹ thực hiện điều trị mặt cho bạn đóng một vai trò rất lớn trong kết quả của bạn.

Họ nên tránh nặn quá mức hoặc mạnh tay đối với các nốt mụn viêm lớn; thay vào đó tình trạng này nên được điều trị y tế với một bác sĩ.

Lầm tưởng #9: Sử dụng thuốc kháng sinh trị mụn là không tốt cho sức khỏe

Slab of pills

Đây là một quan niệm sai lầm phổ biến cần được giải quyết. Cá nhân tôi đã sử dụng thuốc kháng sinh dạng uống để điều trị các vấn đề về mụn trứng cá ở tuổi vị thành niên.

Đôi khi cần dùng một đợt kháng sinh dạng uống ngắn hạn để kiểm soát tình trạng mụn viêm nhiễm nghiêm trọng hơn mà không cải thiện bằng các loại kem bôi ngoài da. Chúng PHẢI được thực hiện dưới sự giám sát của một bác sĩ để ngăn ngừa vấn đề kháng thuốc (có nghĩa là hiệu quả của thuốc sẽ giảm dần theo thời gian, dẫn đến việc sử dụng các loại thuốc mạnh hơn).

Đôi khi người ta có thể gặp một số tác dụng phụ tiềm ẩn (ví dụ như đau bụng, v.v.) hoặc phản ứng dị ứng với thuốc kháng sinh, nhưng chúng thường là tạm thời . Tuy nhiên, nếu mụn trứng cá tiếp tục tái phát sau đợt điều trị đầu tiên bằng thuốc kháng sinh, thì thuốc kháng sinh chắc chắn không phải là giải pháp lâu dài. 

Một loại thuốc khác được gọi là isotretinoin có thể phải được xem xét như một phương pháp điều trị dài hạn thích hợp hơn, điều này sẽ được thảo luận bởi bác sĩ của bạn.

Lầm tưởng #10: Tất cả mọi người xung quanh tôi đều có vấn đề về mụn trứng cá, do đó tôi không cần phải tìm cách điều trị. Dù sao thì cuối cùng mụn cũng sẽ tự hết.

Lady wearing mask due to covid looking outside the window

Một số bệnh nhân không thấy cần thiết phải tìm cách điều trị mụn trứng cá vì họ có thể cho rằng;

  • Mụn trứng cá rất phổ biến ở những người cùng tuổi, nên không có vấn đề gì lớn
  • Vấn đề mụn trứng cá sẽ tự hết

Với tư cách là một bác sĩ, tôi phải hoàn toàn không đồng ý. Bệnh nhân nên lưu ý rằng nếu không được điều trị, mụn trứng cá có thể gây ra:

01. Đau và khó chịu không cần thiết trên mặt do tình trạng viêm, có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.

02. Những vết mụn khó coi hoặc sẹo rỗ có thể tồn tại vĩnh viễn

03. Cảm xúc lo lắng với sự tự tin bị ảnh hưởng.

Mụn viêm

Side cheek acne

Các vết mụn màu nâu đỏ

Acne scars

Sẹo mụn rỗ

Kết luận

Tôi hy vọng bài viết này đã giúp xóa tan một số quan niệm sai lầm của bạn về mụn trứng cá. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn về những lầm tưởng hoặc phương pháp điều trị liên quan đến mụn trứng cá, vui lòng liên hệ với tôi qua WhatsApp @ +65 9822 2989, hoặc gọi số +65 6222 2262

Bạn cũng có thể gửi email cho tôi tại địa chỉ:  askdrdavid@onefaceclinic.com

Trân trọng,

Bs. David Ng CH

Tham khảo

01. The Complete Guide to Clear Skin: A to Z about Acne & Zits.  Authors: A/P Chua Sze Hon, Dr Hazel Oon Hwee Boon. Published by Straits Times Press